Was gehört in ein richtiges Erste-Hilfe-Set für Backcountry-Bikepacking? Wie wäre es mit Gegenständen für eine internationale Dirt Tour in den Entwicklungsländern? Fragen Sie unsere Krankenschwester. Sie können auch Backcountry-Planung und Sicherheitsausrüstung für das Bikepacking erhalten.
Unfälle passieren. Nehmen Sie es von jemandem, der in einen fünf Fuß langen Entwässerungsgraben katapultiert wurde, während er durch Sambia radelte. Während ein einfaches Erste-Hilfe-Set Ihr Leben in einem ernsthaften Notfall nicht retten wird, kann es Ihnen die Zeit und die Ressourcen geben, um Ihnen zu helfen, einen Arzt aufzusuchen. Besser noch, die richtige und rechtzeitige Behandlung kleinerer Wunden und Beschwerden kann den Unterschied zwischen der Fähigkeit ausmachen, eine geplante Route zu absolvieren, oder sie abkürzen zu müssen.
Sicherheit Und Vorbereitung Im Backcountry
Bevor wir uns mit den Einzelheiten der Ersten Hilfe befassen, hier einige allgemeine Sicherheitsvorkehrungen für Reisen ins Hinterland. Recherchieren Sie, um nicht in eine Überlebenssituation zu geraten. Abgesehen von Verletzungen, auf die in der Rubrik Erste-Hilfe-Ausrüstung gut eingegangen werden kann, gibt es drei Faktoren, die eine ganz gute Reise in eine schlechte verwandeln können:
1. Änderungen der Wetterbedingungen
So klischeehaft es klingen mag, niemand kann das Wetter vorhersagen, besonders in den Bergen. Selbst dort, wo wir in den südlichen Appalachen leben, haben wir gesehen, wie die Temperaturen im Juli tief im Pisgah National Forest um 30 Grad gefallen sind. Man sollte immer auf das Schlimmste vorbereitet sein. Hier sind einige weitere Details zur Bergwettervorbereitung.
2. Geräteausfall
Die Fähigkeit, Ihr Fahrrad und Ihre Ausrüstung zu reparieren, sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Inspizieren Sie Ihr Fahrrad, bevor Sie sich auf den Weg machen, und denken Sie über ein geeignetes Reparaturset nach. Berücksichtigen Sie auch Backups und die Möglichkeit, Ausrüstung wie die Stollen an Ihren Schuhen, Ihrem Zelt und Ihrer Kochausrüstung zu reparieren und zu ersetzen.
3. Falsch eingeschätztes Terrain
Kennen Sie das Terrain, das Sie fahren werden, bevor Sie losfahren. Einer der häufigsten Rückschläge auf einer Bikepacking-Reise, sowie viele Abenteuer-Heldentaten, ist, wenn die Reise länger dauert als erwartet. Dies liegt oft daran, dass das Gelände schwieriger ist als erwartet. Und mit Zeitverlust steht viel auf dem Spiel. Die Rationierung von Nahrung und Wasser ist der offensichtlichste Gefahrenpunkt, aber bedenken Sie auch die Müdigkeit und das Können Ihrer Mitreisenden.
Die Erforschung der Wege und Orte, durch die Sie fahren werden, ist ein wichtiger Teil der Vorbereitung. Überplanen Sie und überprüfen Sie die geschätzte Zeit im Vergleich zur Kilometerleistung Ihrer Route dreifach, packen Sie ein paar zusätzliche Kalorien ein und kennen Sie Ihre Wasserquellen. Bitten Sie die Einheimischen, Ihnen bei der Planung Ihrer Reise zu helfen, und rufen Sie die Fahrradgeschäfte an, wenn Sie Fragen haben. Wenn Sie ins Ausland reisen, besuchen Sie die verschiedenen Foren und andere Websites.
Sie Benötigen Eine Notfallausrüstung
Ein paar Dinge, die auf der Ausrüstungsliste eines jeden Backcountry-Bikepackers mit einem Hang zur Selbsterhaltung stehen sollten:
- Helm : Es gab Zeiten, in denen ich völlig durchgeknallt war, aber ich habe zu viele blutige Geschichten gehört. Trage immer einen Helm.
- Bärenpfeife – Obwohl es keine Bärenpfeife ist, kann sie verwendet werden, um um Hilfe zu rufen. Der eigentliche Grund, eine Trillerpfeife bei sich zu tragen, besteht darin, im Falle einer Verletzung Hilfe zu rufen oder einen Fahrpartner über ein Problem zu informieren, bevor er oder sie zu weit auf dem Trail kommt.
- Eine Rettungsdecke ist nicht in allen Situationen notwendig. Es ist jedoch ein großartiges Accessoire für alle, die mit leichtem Gepäck in Bergregionen reisen, wo das Wetter unvorhersehbar sein kann. SOLs Notbiwak ist verfügbar.
- Kordel : Wir empfehlen etwa 30-102 cm Kordel oder Leine, um Ihr Futter in Bereichen zu befestigen, in denen Bären ein Problem darstellen. Dadurch bleibt viel Platz, um höhere Äste zu erreichen. In neuneinhalb von zehn Fällen binde ich mein Essen vor dem Schlafengehen in eine Bärentasche. Einmal habe ich das nicht getan, als ein Bär um 4 Uhr morgens durch mein Zelt geschnüffelt kam. Den meisten Quellen zufolge sollte sich ein Bärensack etwa 12 bis 4,6 m über dem Boden und 6 Fuß vom Stamm eines Baumes entfernt befinden. Einige schlagen auch vor, dass der Bärenhaken etwa 100 vom Camp entfernt ist und 300 im Grizzlyland.
- Blaze Orange – In vielen Teilen der USA müssen Sie in den Herbstmonaten leuchtende Farben tragen. Es ist möglich, von einem Wildgehege aus gesehen zu werden, während man durch eine Jagd schlendert. Eine leichte orangefarbene Weste ist auch eine gute Idee, wenn Sie auf befestigten Straßen unterwegs sind.
- Spot Tracker : Der Spot fungiert als Notsignal und Benachrichtigungsgerät, wenn Sie sich außerhalb der Funkreichweite befinden.
- GPS : Der moderne Kompass und die Karte. Wenn Sie durch Neuland reisen, ist es wichtig, ein GPS und Karten zu haben. Sie sollten auch ein paar Ersatzbatterien aufbewahren.
- Scheinwerfer und Blinkie-Lichter : Ein hinterer Blinker ist eine gute Idee für Zeiten, in denen Sie eine asphaltierte Straße anschließen müssen.
- Gorilla-Klebeband, Feuerzeug : Bewahren Sie es in einer Tasche auf, um sicherzustellen, dass es verwendbar bleibt.
- Wasserfilter : Und/oder Jod-/Reinigungstabletten; Wir empfehlen den Sawyer Mini.
- Klappmesser.
Erstellen Sie Einen Erste-Hilfe-Kasten Für Bikepacker
Es gibt Tonnen von vorverpackten Erste-Hilfe-Sets, die Sie in Ihrer örtlichen Apotheke, bei Freizeitausstattern oder online kaufen können. Vorgefertigte Kits haben einige Vorteile gegenüber selbst zusammengestellten Kits. Vorverpackte Kits sind in der Regel günstiger als die Herstellung Ihrer eigenen und werden in einer speziellen Tasche mit Taschen und Fächern geliefert. Auf der anderen Seite sind sie oft unnötig sperrig und enthalten Teile, die schlecht gemacht sind (z. B. Plastikpinzetten) oder einfach unnötig sind.
Es spricht viel dafür, sein eigenes Kit zu bauen .
Da Sie mehr als ein einzelnes Bandaid- oder Betadine-Vorbereitungspad kaufen müssen, haben Sie einen kleinen Vorrat, aus dem Sie Ihr(e) Kit(s) bei Bedarf nachfüllen können. Besser noch, Sie könnten ein Kit für einen Freund zusammenstellen (nichts sagt, dass es mich interessiert, wie Plastikhandschuhe und sterile Gaze). Sie können auch hochwertigere, langlebigere Verbrauchsmaterialien wie Edelstahlpinzetten kaufen. Und das Wichtigste: Sie können Ihr Erste-Hilfe-Set individuell nach Ihren Bedürfnissen zusammenstellen.
Wie ich schon sagte, machen Sie ein Kit, so dass es Ihren Bedürfnissen entspricht. Wohin werden Sie reisen (im In- oder Ausland, industrialisiert, entwickelnd oder delegierend)? Wie lange werden Sie unterwegs sein? Reisen Sie auf gut abgestuften Schienenwegen oder bleiben Sie auf dem Bürgersteig (überall entlang der Yungas Road)? Enthält Ihre geplante Route Double Black Diamond Singletrails? Welche Ressourcen stehen zur Verfügung? Wie weit müssen Sie in die Pedale treten, schieben oder kriechen, um zur nächsten Klinik zu gelangen?
Hier sind zwei (sehr geringfügig) unterschiedliche Optionen für Erste-Hilfe-Sets. Diese Vorschläge gehen davon aus, dass der Benutzer keine Allergien oder Kontraindikationen für die Verwendung enthaltener Artikel hat und weiß, wie man sie richtig verwendet.
Dieses minimale Erste-Hilfe-Set für Bikepacker wiegt 200 g (198 g) und hat ungefähr die Größe einer Grapefruit.
Heimatschutz
Sie können eine minimale Ausrüstung mitnehmen oder 5-7 Tage im Backcountry verbringen, hauptsächlich auf Singletrails und Doubletrails.
- Sauberes Wasser (oder wie man saubere Jodtabletten oder ein Filtersystem herstellt).
- Seife : Kleine Päckchen Kastilienseife oder Kastilienseifentücher sind bequem, aber Stückseife oder Dr. Bronners reichen aus.
- Spülspritze (20 ml ist eine gute Größe).
- 4-5 Povidon-Jod (Betadine) Pads /Tücher/Handtücher ODER eine kleine Flasche der Lösung (besser zur Wunddesinfektion und -heilung als Alkohol oder Wasserstoffperoxid).
- 1 gute Pinzette : Rostfrei, kein Kunststoff; spitz, nicht stumpf (zum Entfernen von Stacheln, Splittern, sichtbaren Wundresten und ZECKEN).
- Pflaster : Wählen Sie ein kleines Sortiment für kleinere Kratzer und Schnitte.
- 2-3 Schmetterlingsverbände oder Steri-Strips (falls vorhanden).
- 1 kleine Mullbinde (Klingwickel) : Verwenden Sie die Mullbinde, um Wunden mit Jod zu reinigen und zu umwickeln.
- 1 Großes steriles Antihaftpad . Sie können es auf die gewünschte Größe zuschneiden.
- 1 Rolle selbstklebende Kompressionsbandage (Coban) oder, wenn Platz/Gewicht keine Rolle spielt, 1 elastische Bandage (Ace).
- 1 Rolle Stoff-/Gewebeband : Klebeband kann alternativ verwendet werden, passt sich aber nicht so gut an seltsame anatomische Konturen an.
- Krawatte oder Dreiecksbinde (Gewicht ca. 4 kg) . Einige Leute schwören auf eine Krawatte als universelles Backcountry-Survival-Kit aus einer Hand. Sie können Tourniquets verwenden, um größeren Blutverlust, Schienenbrüche und Pfropfenstichwunden zu verhindern. Sie helfen auch, Verletzungen der oberen Extremitäten wie gebrochene Schlüsselbeine oder ausgerenkte Schultern zu immobilisieren.
- Antibiotische Salbe (Neosporin, Polysporin) : 1 kleine Tube oder 2-3 einzelne Portionspackungen. Dies steht aufgrund der erhöhten bakteriellen Resistenz zur Debatte, aber vorerst sollten Sie es versuchen.
- 2-3 Sicherheitsnadeln.
- Ibuprofen (bei Schmerzen, Verstauchungen, Muskelschmerzen, Entzündungen).
- Benadryl für leichte allergische Reaktionen wie Insektenstiche oder Dermatitis durch Gifteiche. ).
- Epinephrin, auch als EpiPen bekannt . Dies ist ein großartiger Artikel, wenn Sie viel Zeit im Hinterland verbringen. Ehrlich gesagt habe ich nie und werde wahrscheinlich auch in Zukunft keine mehr tragen. Wenn bei Ihnen jedoch jemals eine anaphylaktische Reaktion aufgetreten ist oder Sie in der Vergangenheit leichte allergische Reaktionen auf Spinnenbisse oder Kontaktallergene hatten, ist es ratsam, einen zu tragen.
Die Passage Nach Indien
2-3 Monate Touren durch ländliche oder abgelegene Gebiete in tropischen Entwicklungsländern, gemischtes Gelände, einschließlich mäßig technischer Singletrails:
- Sauberes Wasser : Jodtabletten sind schnell, leicht und effektiv, und in diesem Fall spielt es keine Rolle, ob das Wasser schlecht schmeckt.
- Seife – Kleine Packungen Kastilienseife und Kastilienseifentücher können praktisch sein, aber Dr. Bronners oder Stückseife funktionieren genauso gut.
- Thermometer : Manuelle Thermometer sind im Allgemeinen genauer, müssen jedoch vor Bruch geschützt werden.
- Spülspritze zum Spülen von Wunden (20 ml ist eine gute Größe).
- Naht-/Spritzenset : Das ist wahrscheinlich übertrieben. Wenn eine Behandlung verfügbar ist, sind höchstwahrscheinlich auch saubere Vorräte vorhanden, aber wenn Sie in den Kongo reisen, möchten Sie vielleicht auf Nummer sicher gehen. Um ein solches Kit durch den Zoll zu bekommen, ist oft ein Brief Ihres Arztes auf Briefkopfpapier erforderlich.
- Eine kleine Flasche Povidon-Jod oder Prep Pads /Tücher. Obwohl die Flasche mehr Volumen und weniger Abfall bietet, kann sie das Gewicht erhöhen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Ihre Sachen verschmutzt werden.
Überprüfen Sie die CDC-Website und/oder wenden Sie sich an eine Reiseklinik, um sicherzustellen, dass Sie alle empfohlenen oder erforderlichen Impfungen erhalten haben. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie schriftliche Rezepte (generische Namen) für alle Medikamente mit sich führen, die Sie möglicherweise regelmäßig einnehmen. Je nach Reiseziel sollte auch an eine Malariaprophylaxe gedacht werden.
Hinweis: Die hier beschriebenen Kits sind lediglich Richtlinien, die auf unserer Forschung basieren; Verwenden Sie Ihr Urteilsvermögen und Ihr Wissen über Ihre eigene Gesundheit, um ein persönliches Erste-Hilfe-Set zusammenzustellen. Und wenn Sie Freunde haben, die Ärzte oder Krankenschwestern sind, treffen Sie sie für ein paar Vorräte.
